Spis treści
Dobry sen dziecka bez przebudzeń wskazuje na jego prawidłowy rozwój i zdrowie. Jednak zaburzenia snu są częstym problemem, z którym borykają się świeżo upieczeni rodzice. Rodzice często dzielą się obawami, że dziecko jest chore i nie może mówić o swoim stanie. W artykule zastanowimy się dlaczego dziecko ma niespokojny sen i czy powinieneś się niepokoić?
Dlaczego sen dziecka może być niespokojny?
Nie zawsze niespokojny sen u dziecka wskazuje na chorobę, procesy patologiczne i inne problemy. Tylko lekarz może zrozumieć te objawy. Ale istnieje kilka głównych przyczyn złego i niespokojnego snu u dzieci:
Możliwe przyczyny problemów ze snem u dzieci poniżej 3 roku życia.
- Przeciążenie emocjonalne.
- Choroby narządów wewnętrznych.
- Problemy neurologiczne.
Każdy z tych punktów zasługuje na szczególną uwagę.
Funkcje snu dla dzieci poniżej 3 roku życia
Sen dziecka jest wyjątkowy: powierzchowny, wrażliwy, co może tłumaczyć częste przebudzenia. Jednak takie cechy są normalne. Fazy snu REM i non-REM ulegają ciągłym zmianom. I to jest jedna z różnic między snem dzieci a snem dorosłych. U dorosłych przeważa faza wolna – 75%, a u dzieci faza szybka.
Jeśli obserwujesz dziecko, to w tej fazie możesz zauważyć, jak szybko oczy poruszają się przy zamkniętych powiekach. Właśnie w tej chwili dziecko widzi sny.
Co ciekawe, w tej chwili napięcie mięśni spada. W rzeczywistości żadna osoba nie może poruszać się we śnie, jak zamierzała natura, w przeciwnym razie każdy wykonywałby ruchy, które występują we śnie. Na przykład podczas zasypiania śnimy, że upadamy, a to może spowodować przebudzenie. To jest reakcja obronna organizmu. W wyniku utraty kontroli nad pracą mięśni układ nerwowy wyzwala odpowiednie sygnały, co prowadzi do przebudzenia i przywrócenia kontroli.
Czy jesteś matką karmiącą dziecko?
Pomyśl o swoich posiłkach, by móc dostarczyć twojemu dziecku to, co najlepsze.
Jak znormalizować sen dziecka?
Aby dziecko spało normalnie, nie trzeba go izolować od otaczającego hałasu. Jeśli w otoczeniu stale obecne są ciche dźwięki: sprzęt roboczy, rozmowy rodziców itp., powstaje tolerancja i nawet we śnie nie przeszkadzają one dziecku. A te dźwięki nie spowodują przebudzenia.
Przed pójściem spać należy przewietrzyć pomieszczenie, w którym będzie spało dziecko. Świeże powietrze, optymalna temperatura w pomieszczeniu przyczyniają się do normalnego snu.
Jeśli to możliwe, latem można spać na świeżym powietrzu. Takie działania pomogą znormalizować odporność i zwiększyć odporność na SARS i inne infekcje.
Mieszkanka uroczej wsi pod Wrocławiem. Z wykształcenia pedagog. Prowadzi blogi z zakresu prawidłowego odżywiania, zdrowia, kondycji fizycznej oraz profilaktyki zdrowotnej. Swoją pasją chce "zarazić" nie tylko najbliższe otoczenie.
Prywatnie szczęśliwa mężatka, matka dwójki dzieci i posiadaczka perskiego kota "Huberta".
