Ile snu powinno normalnie potrzebować dziecko?

Im młodsze dziecko, tym dłużej powinno spać. Jednak potrzeba snu jest indywidualna. Zależy to od stanu psychicznego i wielu innych powodów.

Normy snu zostały ustalone dla niemowląt w różnym wieku, na przykład dzieci w wieku 1-2 miesięcy potrzebują 18 godzin snu, ale stopniowo jego czas trwania ulega skróceniu. W wieku 2-3 lat dziecko powinno spać około 12 godzin dziennie. Liczba ta obejmuje sen nocny i dzienny.

Wraz z wiekiem dziecka konieczne jest wydłużenie czasu czuwania, co można tłumaczyć wzrostem sprawności ośrodkowego układu nerwowego. Ze względu na indywidualne cechy niektóre dzieci potrzebują nieco mniej czasu na sen. Ważne jest, aby jednocześnie dziecko czuło się zdrowo.

Wybierając długość dnia i korygując codzienną rutynę, rodzice powinni skoncentrować się na obiektywnych oznakach: czy dziecku trudno zasnąć, czy wcześnie się budzi, czy jest aktywne przez cały okres czuwania.

Spanie z dzieckiem.

Kilkadziesiąt lat temu uważano, że dziecko powinno mieć własne łóżko, a raczej pokój. Zaraz po porodzie dzieci zostały oddzielone od matki i wyjaśniły to w następujący sposób: potrzeba szybkiego pójścia do pracy dla matki, przyzwyczajenie się do samodzielności i inne powody.

Mimo to ważne jest, aby dzieci w tym wieku czuły obecność matki, która daje bezpieczeństwo i pomaga normalizować sen.

Wspólny sen dziecka i matki jest normalną potrzebą fizjologiczną. W końcu dzieci w tym wieku to bezradne stworzenia, ich życie zależy od rodziców. Całodobowa obecność matki daje bezpieczeństwo, a jeśli nie ma jej w pobliżu, u dziecka pojawia się uczucie dyskomfortu. Zapach mamy, ciepło ciała, kontakt dotykowy i dostęp do piersi – to daje komfort psychiczny i normalne warunki do rozwoju dziecka. A to wpływa na jakość snu.

Rodzice nie powinni bać się wspólnego spania z dzieckiem do 1-1,5 roku. Przyniesie to korzyści wszystkim. Niektóre badania pokazują, że dzieci, które do tego wieku śpią z rodzicami, wyrastają na bardziej zrównoważone i osiągają większe sukcesy w życiu.

Później nastanie okres dorastania, a dzieci będą miały ochotę same położyć się do łóżka, aby ograniczyć własne „ja” od matki.

Indywidualne cechy dziecka.

Jeśli jednak zaburzenia snu nie są związane z cechami fizjologicznymi, warunkami środowiskowymi lub innymi przyczynami, należy wykluczyć przyczyny, które mogą być związane z przeciążeniem emocjonalnym, problemami somatycznymi lub neurologicznymi.

Emocje i wstrząsy.

Przeciążenie emocjonalne jest jedną z najczęstszych przyczyn zaburzeń snu. Jeśli dziecko jest nadmiernie podekscytowane, zasypianie jest zaburzone, zamienia się w długą torturę, która może trwać godzinami. Można to wytłumaczyć tym, że z powodu wieku zaburzone są u dziecka procesy pobudzenia i zahamowania. Aby tego uniknąć, pomocne będzie pilnowanie aktywności dziecka przed snem. Nie zaleca się gier na świeżym powietrzu, nawet oglądania telewizji.

Nie można wykluczyć przepracowania dni, naruszenia codziennej rutyny. Może również wpływać na proces zasypiania i snu. Kiedy rodzice zauważą, że dziecko nie zasypia dobrze, należy przeanalizować czynności poprzedzające sen i, co najważniejsze, wykluczyć czynniki, które mogą nadmiernie pobudzić układ nerwowy dziecka.

W tej sprawie ogromne znaczenie ma stan emocjonalny matki. A jeśli matka jest zdenerwowana, zmartwiona i w niestabilnym stanie emocjonalnym, znajduje to odzwierciedlenie w stanie dziecka.

Procedura układania.

Aby znormalizować sen dziecka i jego zasypianie, musisz przestrzegać pewnych zasad układania. W tej kwestii ważny jest rytuał: lista pewnych czynności. Na przykład kąpiel, masaż i bajka na dobranoc. Ciągłe powtarzanie pewnych czynności pomoże znormalizować sen.

Takie zasady muszą być przestrzegane zwłaszcza w przypadku dzieci poniżej pierwszego roku życia. Dzieciak wciąż nie rozumie bajek i piosenek, ale doskonale postrzega intonacje.

Eksperci nie radzą kołysać dziecka w ramionach, w tym przypadku sen nie jest głęboki, ponadto dziecko przyzwyczaja się do takich czynności, a rodzice stają się zakładnikami tej procedury.

Jeśli maluch dobrze zasypia przy piersi, można go karmić w łóżeczku leżąc. Nie powinieneś od razu przenosić dziecka do własnego łóżeczka, musisz pozwolić mu mocno zasnąć.

Choroby somatyczne.

Termin ten odnosi się do chorób narządów wewnętrznych, które nie są związane z zaburzeniami układu nerwowego. Aby ustalić przyczynę, musisz skonsultować się z pediatrą. Przy jakiejkolwiek chorobie sen dziecka nie może być pełny i dobry.

Rodzice są świadomi „okresów niepokoju” podczas kolki, ząbkowania i innych chorób. Jednak na szczęście takie zaburzenia są tymczasowe.

Jeśli zaburzenia snu są uporczywe i pojawiają się inne objawy, musisz udać się z dzieckiem na badanie i zidentyfikować przyczynę, ponieważ w niektórych przypadkach mogą one wskazywać na określone choroby.

Problemy neurologiczne.

Ciężkie zaburzenia snu związane z dysfunkcjami układu nerwowego są dość poważne. A wraz z pojawieniem się takich objawów należy skonsultować się z kompetentnym neurologiem:

  • Moczenie mimowolne.
  • Somnambulizm, lunatykowanie.
  • Koszmary.
  • Syndrom niespokojnych nóg.

Na szczęście większość zaburzeń snu u dzieci nie jest objawem poważnych problemów i chorób. Dlatego nie wymagają poważnej interwencji lekarskiej. Zazwyczaj dzieci „wyrastają” z tych problemów lub czynnik powodujący je zostaje wyeliminowany, przykładowo matka przestaje się denerwować, a schemat snu dziecka zostaje szybko skorygowany. Jeśli jednak nie ma poprawy, konieczna jest konsultacja lekarska.

Website | + posts

Mieszkanka uroczej wsi pod Wrocławiem. Z wykształcenia pedagog. Prowadzi blogi z zakresu prawidłowego odżywiania, zdrowia, kondycji fizycznej oraz profilaktyki zdrowotnej. Swoją pasją chce "zarazić" nie tylko najbliższe otoczenie.
Prywatnie szczęśliwa mężatka, matka dwójki dzieci i posiadaczka perskiego kota "Huberta".