Dieta i odżywianie Archive

Błonnik i jego rola

Błonnik – ważniejszy niż myślisz. Dziś kilka słów o błonniku i jego roli.

Jak budować masę mięśniową (dobrej jakości)?

Rzecz podstawowa: jak budować masę mięśniową? Dziś omówimy kilka podstawowych kwestii (nieco mniej oficjalnym językiem polskim).

Akcesoria kuchenne dla ćwiczących

Akcesoria kuchenne dla ćwiczących to temat, którego nie sposób tutaj pominąć.

Suplementy diety – przegląd

Suplementy diety to bardzo duża część (lukratywnego) rynku preparatów uzupełniających jadłospis. Dziś rzucimy okiem na te najbardziej podstawowe, stosowane przez osoby ćwiczące na siłowni (i nie tylko).

Witaminy i minerały

W tym artykule omawiamy witaminy i minerały – kolejny bardzo ważny aspekt odżywiania. Warto znać przynajmniej podstawy.

Tłuszcze, NNKT i ich źródła

Wielką trójcę składników odżywczych zamykają tłuszcze, którym przyjrzymy się w dzisiejszym artykule.

Węglowodany i ich źródła

Węglowodany to kolejny bardzo ważny składnik diety, któremu się dziś przyjrzymy. Powiemy także słowo o kaloriach.

Białko i jego źródła

Białko (Protein) to podstawa, złoto wśród składników odżywczych. Przyjrzymy się więc dokładniej białku i jego źródłom.

Typy budowy ciała

Ekto-, mezo- i endomorficy. Typy budowy ciała, czyli jak to jest, że jedni mają na siłowni (oraz w życiu) łatwiej od innych.

Podstawy i zasady odżywiania – część 2/2.

Oto część 2. na temat postaw odżywiania, w której omówimy kolejne składniki odżywcze, a także bardzo ważne: zasady odżywiania.