trening Archive

Jak poprawić apetyt i zwiększyć masę?

Jedni walczą z nadwagą i zbyt dużym apetytem. Z kolei inni mają z tym problem i zastanawiają się, jak poprawić apetyt i tym samym zwiększyć masę …

Alkohol a trening na siłowni (i nie tylko)

Odwieczne pytanie alkohol a trening… alkohol a siłownia, czy picie tuczy? Temat szczególnie popularny przed Sylwestrem bądź wakacjami.

Trening w domu – jak ćwiczyć w warunkach domowych?

Jak ćwiczyć w domu? Czasem niestety po prostu nie mamy możliwości pójść na siłownię. Warto jednak chwilę pomyśleć, aby sobie jakoś poradzić.

A6W – Aerobiczna szóstka Weidera

A6W czyli Aerobiczna szóstka Weidera to dobry, sprawdzony trening mięśni brzucha. Pamiętajmy jednak potrzebujemy jeszcze niskiego poziomu BF (body fat), czyli niezatłuszczonej sylwetki.

Jak budować masę mięśniową (dobrej jakości)?

Rzecz podstawowa: jak budować masę mięśniową? Dziś omówimy kilka podstawowych kwestii (nieco mniej oficjalnym językiem polskim).

Ciekawostka: Strongman wegetarianin z Niemiec

Witam, oto pierwsza ciekawostka na blogu. Ile trzeba jeść mięsa będąc strongmanem? Otóż: wcale. Strongman wegetarianin

Trening szczęki – humor na silowni.

Wkrótce zaczną pojawiać się wpisy bogate w konkretną wiedzę na tematy związane z siłownią. Ale przedtem, żeby nie było tak poważnie, postanowiłem dosypać szczyptę humoru.

Moja własna przygoda z siłownią

Witam serdecznie. Była już garść informacji o blogu, pomyślałem że teraz napiszę co nieco o moich własnych początkach z siłownią.

Witamy na blogu! Czyli wpis na dobry początek.

Zima w pełni, ale nie na naszym blogu. U nas jest wiosna, ponieważ blog startuje do intensywnego życia, więc …