Autor Wątek: Trening w warunkach domowych  (Przeczytany 3747 razy)

GYM

  • Administrator
  • Zaawansowany użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 305
  • Płeć: Mężczyzna
    • Zobacz profil
    • Suplementy diety w dobrej cenie
Trening w warunkach domowych
« dnia: Kwiecień 23, 2015, 02:37:22 pm »
Trening w domu to nie to samo co na siłowni, ale lepsze to niż nic. Staraliśmy się opisać to, jak można sobie poradzić w warunkach domowych:

http://life-in-the-gym.pl/trening-w-domu-cwiczyc-warunkach-domowych.html

Forum kulturystyczne - siłownia - dieta - trening

Trening w warunkach domowych
« dnia: Kwiecień 23, 2015, 02:37:22 pm »

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 266
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #1 dnia: Sierpień 17, 2015, 08:15:43 am »
Dobry artykuł, wiele przydatnych porad dla początkujących. Można by było dodać jeszcze w jaki sposób prawidłowo wykonywać te ćwiczenia, bo krótki ich opis nie daje dobrego oglądu na sytuację.

GYM

  • Administrator
  • Zaawansowany użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 305
  • Płeć: Mężczyzna
    • Zobacz profil
    • Suplementy diety w dobrej cenie
Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #2 dnia: Grudzień 14, 2015, 09:13:36 am »
BTW. trenując w domu, warto także zaopatrzyć się w matę do ćwiczeń np.: http://bit.ly/1Unfglm (y)

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 266
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #3 dnia: Luty 12, 2016, 09:53:57 am »
Zależy co kto ćwiczy. Ja sobie siedzę na ławeczce i podnoszę hantle lub leżę i wyciskam sztangę więc mata mi nie jest potrzebna.
Jeżeli ktoś jednak trenuje z Chodakowską to pewnie taka mata mu się przyda :)

Forum kulturystyczne - siłownia - dieta - trening

Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #3 dnia: Luty 12, 2016, 09:53:57 am »

GYM

  • Administrator
  • Zaawansowany użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 305
  • Płeć: Mężczyzna
    • Zobacz profil
    • Suplementy diety w dobrej cenie
Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #4 dnia: Luty 12, 2016, 10:14:11 am »
Tak, żona ćwiczy Chodakowską i używa :-) A ja pożyczam jak robię brzuszki :-D

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 266
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #5 dnia: Marzec 02, 2016, 12:17:54 pm »
Ja brzuszki robię na takim grubym materacu, bo w innym razie kręgosłup aż boli :)

GYM

  • Administrator
  • Zaawansowany użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 305
  • Płeć: Mężczyzna
    • Zobacz profil
    • Suplementy diety w dobrej cenie
Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #6 dnia: Marzec 02, 2016, 03:25:30 pm »
Ja tam daję nawet na podłodze, już przywykłem :-)

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 266
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #7 dnia: Marzec 11, 2016, 10:56:52 am »
Mam skrzywienie kręgosłupa i przez to ciężko jest mi się ułożyć na podłodze. Optycznie nic nie widać, ale daje się we znaki jednak w czasie takich ćwiczeń.

GYM

  • Administrator
  • Zaawansowany użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 305
  • Płeć: Mężczyzna
    • Zobacz profil
    • Suplementy diety w dobrej cenie
Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #8 dnia: Grudzień 07, 2016, 08:56:34 am »
Za kilka zł znalazłem uchwyty do pompek i powiem że dają radę - wzbogacają trening w domu, tym bardziej że można z nimi wykonać więcej ćwiczeń, niż by się wydawało:

http://apetytnasport.pl/uchwyty-do-pompek-trening-w-domu

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 266
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #9 dnia: Grudzień 16, 2016, 10:22:01 am »
W sumie jest to całkiem dobre rozwiązanie, aczkolwiek ciekawe jakie to dodatkowe ćwiczenia można wykonywać. ;)

KrawAdam

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 8
    • Zobacz profil
Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #10 dnia: Luty 24, 2017, 03:58:21 pm »
ja mogę polecić ćwiczenia na miesnie brzucha do wykonywania spokojnie gdzies w domu, na macie http://www.trener.pl/artykul2135_Trening_brzucha__najlepsze_cwiczenia_na_brzuch.html chociaż oczywiście w sieci jest tego cala masa ;p

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 266
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #11 dnia: Luty 27, 2017, 10:11:11 am »
Czasami, by wyrobić sobie dobre mięśnie brzucha, wystarczy robić zwyczajne brzuszki i ich odmiany. Są proste i można wykonywać je bez wykorzystania dobrej jakości sprzętu.

KrawAdam

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 8
    • Zobacz profil
Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #12 dnia: Maj 09, 2017, 11:20:41 am »
Zgadzam się, żeby wyrobić sobie mięśnie brzucha, wcale nie trzeba sprzętu z siłowni od razu. Ja znalazłem sobie taki artykuł  http://przyrostmiesni.pl/?q=node/5 właśnie na temat treningu na masę w domu

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 266
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Trening w warunkach domowych
« Odpowiedź #13 dnia: Maj 11, 2017, 12:26:39 pm »
Zgadzam się, żeby wyrobić sobie mięśnie brzucha, wcale nie trzeba sprzętu z siłowni od razu. Ja znalazłem sobie taki artykuł  http://przyrostmiesni.pl/?q=node/5 właśnie na temat treningu na masę w domu

Wszedłem na tę stronę aby przeczytać ten rzekomo ciekawy artykuł i jak zobaczyłem coś takiego: "Strona przyrostmiesni.pl jest poświęcona sportowcą" to zrezygnowałem  ;D