Autor Wątek: Rola błonnika  (Przeczytany 2837 razy)

GYM

  • Administrator
  • Zaawansowany użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 305
  • Płeć: Mężczyzna
    • Zobacz profil
    • Suplementy diety w dobrej cenie
Rola błonnika
« dnia: Kwiecień 23, 2015, 02:30:27 pm »
Błonnik powinien być w końcu doceniony, organizm naprawdę go potrzebuje.

Warto poczytać więcej:

http://life-in-the-gym.pl/blonnik-i-jego-rola.html

Forum kulturystyczne - siłownia - dieta - trening

Rola błonnika
« dnia: Kwiecień 23, 2015, 02:30:27 pm »

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 266
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Rola błonnika
« Odpowiedź #1 dnia: Wrzesień 23, 2015, 02:35:22 pm »
Błonnik jest niezbędny w naszej diecie, bardzo dobry artykuł

GYM

  • Administrator
  • Zaawansowany użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 305
  • Płeć: Mężczyzna
    • Zobacz profil
    • Suplementy diety w dobrej cenie
Odp: Rola błonnika
« Odpowiedź #2 dnia: Wrzesień 23, 2015, 08:34:19 pm »
(y) Błonnika niestety się nie docenia, ludzie myślą że to jakiś nieistotny detal

dawid24

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 6
    • Zobacz profil
Odp: Rola błonnika
« Odpowiedź #3 dnia: Październik 09, 2015, 10:55:12 am »
Nie podpasował mi ten artykuł .

Forum kulturystyczne - siłownia - dieta - trening

Odp: Rola błonnika
« Odpowiedź #3 dnia: Październik 09, 2015, 10:55:12 am »

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 266
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Rola błonnika
« Odpowiedź #4 dnia: Lipiec 10, 2017, 12:10:22 pm »
A jakie są wasze źródła błonnika? Wolicie dostarczać go z jedzenia czy w postaci suplementu? Ja osobiście preferuję zdecydowanie jedzenie.

GYM

  • Administrator
  • Zaawansowany użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 305
  • Płeć: Mężczyzna
    • Zobacz profil
    • Suplementy diety w dobrej cenie
Odp: Rola błonnika
« Odpowiedź #5 dnia: Lipiec 10, 2017, 12:59:48 pm »
Płatki owsiane, pełnoziarniste produkty czy warzywa np brokuly. Ale tez zawsze uzywam błonnika w proszku, raz kiedyś zamawiam w necie błonnik owsiany. Prawie zawszę dodaję do shake białkowego. Wręcz powinno się ;-)

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 266
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Rola błonnika
« Odpowiedź #6 dnia: Lipiec 14, 2017, 12:30:25 pm »
Ja ostatnio zwiększyłem nieco podaż błonnika, doszły płatki owsiane do diety, do tego suplementy typu gainer no i odbiło się to nieco na wiadomo czym :D

kacper47

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 1
    • Zobacz profil
Odp: Rola błonnika
« Odpowiedź #7 dnia: Sierpień 01, 2017, 12:05:20 pm »
Ja zauważyłem że gdy spożywam błonnik mój brzuch jest wzdęty oraz czasem boli. Jaka może być tego przyczyna?

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 266
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Rola błonnika
« Odpowiedź #8 dnia: Sierpień 01, 2017, 01:20:15 pm »
Mam tak samo, błonnik pęcznieje w żołądku i chyba to jest własnie przyczyna, ale chętnie poczytam opinie kogoś bardziej obeznanego w temacie ;)

Fitmaster

  • Użytkownik
  • **
  • Wiadomości: 68
    • Zobacz profil
Odp: Rola błonnika
« Odpowiedź #9 dnia: Sierpień 06, 2017, 06:55:34 pm »
U mnie głównie błonnik pochodzi z warzyw i owoców oraz z ryżu czy kaszy. Dodatkowo biorę Top Shape (scitec) bo jest to glukomannan, moim zdaniem jeden z najlepszych rodzajów błonnika jaki jest. Wypełnia żołądek, przez co redukuje uczucie głodu i człowiek czuje się pełny. Pomaga też przy wypóżnieniach i reguluje poziom cholesterolu. Mała rzecz, a cieszy;)

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 266
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Rola błonnika
« Odpowiedź #10 dnia: Sierpień 07, 2017, 01:03:43 pm »
Ale co z pytaniem wyżej :D