Autor Wątek: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?  (Przeczytany 8990 razy)

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 251
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #30 dnia: Wrzesień 01, 2016, 11:10:48 am »
8 godzin to jak dla mnie zdecydowanie za dużo, pomimo że jakby nie było sen jest całkiem przyjemny. :)

Forum kulturystyczne - siłownia - dieta - trening

Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #30 dnia: Wrzesień 01, 2016, 11:10:48 am »

GYM

  • Administrator
  • Zaawansowany użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 300
  • Płeć: Mężczyzna
    • Zobacz profil
    • Suplementy diety w dobrej cenie
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #31 dnia: Wrzesień 01, 2016, 01:26:06 pm »
Mi totalnie stykło by 6h dobrej jakości snu, bez przerw. Zupełnie. Niestety z małymi dziećmi w domu na razie można o tym tylko pomarzyć. Niestety, sen się rozwala, i plan dnia trochę szwankuje.

dzoannaa

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 4
    • Zobacz profil
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #32 dnia: Wrzesień 08, 2016, 10:33:22 am »
Według mnie w takim trybie można wytrzymać kilka miesięcy, maksymalnie rok. Chociaż tak czy siak uważam, że nawet kilka miesięcy w takim trybie powoduje zmiany w psychice :p

GYM

  • Administrator
  • Zaawansowany użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 300
  • Płeć: Mężczyzna
    • Zobacz profil
    • Suplementy diety w dobrej cenie
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #33 dnia: Wrzesień 08, 2016, 10:51:30 am »
No z pewnością, niestety

Forum kulturystyczne - siłownia - dieta - trening

Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #33 dnia: Wrzesień 08, 2016, 10:51:30 am »

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 251
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #34 dnia: Wrzesień 16, 2016, 09:20:39 am »
Ludzie mają różne sposoby na ograniczenie ilości czasu potrzebnego na sen. Z tego co czytałem, śmiało można ten czas ograniczyć do 4 godzin czy nawet mniej. Ale wtedy nie śpi się typowo w nocy, tylko kilka razy w ciągu dnia. Trochę trudne do zrozumienia, a tym bardziej do wprowadzenia do swojego życia. :D

WigaWalczak

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 6
    • Zobacz profil
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #35 dnia: Wrzesień 27, 2016, 07:35:56 am »
A macie może jakieś sposoby na poprawienie jakości snu ? :)

GYM

  • Administrator
  • Zaawansowany użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 300
  • Płeć: Mężczyzna
    • Zobacz profil
    • Suplementy diety w dobrej cenie
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #36 dnia: Wrzesień 27, 2016, 07:39:59 am »
Mi znane sposoby z grubsza opisane w artykule http://life-in-the-gym.pl/ile-snu-potrzebujemy-spia-ludzie-sukcesu.html ^^

CarboRade

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 14
    • Zobacz profil
    • Sklep z odżywkami
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #37 dnia: Wrzesień 29, 2016, 02:34:07 pm »
Bardzo ciekawy artyku, trzeba wypróbować

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 251
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #38 dnia: Październik 17, 2016, 12:14:03 pm »
To chyba zależy od organizmu i trybu życia jaki prowadzisz. Więcej snu będzie potrzebował pracownik budowlanki a mniej biurowiec. Tak uważam.

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 251
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #39 dnia: Listopad 07, 2016, 11:34:44 am »
No i im człowiek starszy, tym mniej śpi. Weźmy sobie chociażby naszych dziadków :)

GYM

  • Administrator
  • Zaawansowany użytkownik
  • *****
  • Wiadomości: 300
  • Płeć: Mężczyzna
    • Zobacz profil
    • Suplementy diety w dobrej cenie
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #40 dnia: Listopad 07, 2016, 12:44:47 pm »
Tak, a to ma związek z niższym poziomem melatoniny. Za jakiś czas napiszemy arta o tym też :-)

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 251
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #41 dnia: Listopad 18, 2016, 10:09:12 am »
Artykuł z pewnością by się przydał, bo temat jest jak najbardziej ciekawy.

KrawAdam

  • Nowy użytkownik
  • *
  • Wiadomości: 8
    • Zobacz profil
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #42 dnia: Luty 22, 2017, 12:18:14 pm »
Ludzie sukcesu nie wiem, ale ja potrzebuję pociągnąć ze 12 ;p

Muscleman

  • Zaawansowany użytkownik
  • ****
  • Wiadomości: 251
  • Big muscle all time
    • Zobacz profil
Odp: Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?
« Odpowiedź #43 dnia: Kwiecień 27, 2017, 01:51:43 pm »
To już kompletne lenistwo :D Ja jak już prześpię 8 godzin to później mnie zaczyna głowa boleć. Nie dam rady i tyle