<= Powrót do strony głównej Encyklopedii Suplementów

Zastosowania: siła, masa, wytrzymałość, regeneracja, anty-katabolik

Izoleucyna (łac. Isoleucinum) to organiczny związek chemiczny, izomer leucyny, jeden z aminokwasów BCAA.

Izoleucyna występuje praktycznie w każdym białku. Należy do aminokwasów egzogennych, co oznacza że nie może być syntetyzowana w organizmie człowieka i musi być dostarczana w pożywieniu, bądź w postaci suplementów.

Występuje naturalnie w produktach zawierających białko, między innymi w mięsie, jajach, nabiale, orzechach, migdałach. Szczególnie duże ilości znajdują się w kazeinie i białkach osocza krwi.

Izoleucyna jest zarówno glukogenna jak i ketogenna, stanowi alternatywne źródło energii przy niewystarczającej dostępności glukozy i/lub kwasów tłuszczowych. Potrafi zatem, podobnie jak Leucyna, hamować katabolizm. Stanowi element budulcowy.

Izoleucyna | Fot. wikipedia.org

Izoleucyna | Fot. wikipedia.org

Cechy

W organizmie człowieka izoleucyna pełni wiele ważnych funkcji, m.in.:

– bierze udział w syntezie białek w wątrobie i w mięśniach

– uczestniczy regulacji poziomu cukru we krwi

– jest potrzebna w syntezie hemoglobiny

– uczestniczy w procesie krzepnięcia krwi

– przyspiesza gojenie się ran

– uczestniczy w produkcji hormonu wzrostu u dzieci

– wspomaga regeneracje tkanek, mięśni, skóry i paznokci

Izoleucyna jest niezbędna w procesie syntezy białek (w tym hemoglobiny). Przyjęcie odpowiedniej dawki przed wysiłkiem zabezpiecza mięśnie przed rozpadem. Z kolei dostarczenie izoleucyny po wysiłku stanowi niezbędny element regeneracji potreningowej. Aminokwas ten pomaga w regulacji poziomu glukozy we krwi.

Izoleucyna występuje w odżywkach białkowych oraz wielu suplementach, zwłaszcza typu BCAA i EAA.

Możemy również spotkać ten aminokwas w nowoczesnych suplementach, gdzie występuje on w bardziej zaawansowanych formach (alfaketoglutaran izoleucyny, ester etylowy izoleucyny).

Polecane produkty z kategorii L-Izoleucyna

Olimp – EAAnabol Xplode

ActivLab BCAA 1000 XXL

ActivLab – BCAA Xtra

ALLNUTRITION – AnticatabALL Aminoacid Xtreme Charge

Berserk Labs – BCAA 4400

Fitmax – BCAA + Glutamina

Fitmax – BCAA 2:1:1

Fitness Authority – Xtreme Anticatabolix

Fitness Authority – Xtreme BCAA 5000

Hi-Tec Nutrition – BCAA Powder

Kevin Levrone – LevroRecovery

Iron Horse BCAA PLUS

Iron Horse – HIGH KICK

Nutrend – Amino BCAA Mega strong

Optimum – Pro BCAA

SFD – BCAA 8:1:1

SFD – PURE BCAA

Universal Nutrition – 100% Beef Aminos

Vitalmax – 100% Pure 2:1:1 BCAA Powder

Zobacz także:

Aminokwasy (ogólnie)

BCAA

Leucyna

Walina

<= Powrót do strony głównej Encyklopedii Suplementów