<= Powrót do strony głównej Encyklopedii Suplementów

Zastosowania: siła, wytrzymałość, regeneracja, wzmaganie syntezy tlenku azotu NO

L-Arginina to aminokwas względnie egzogenny, występuje naturalnie w pożywieniu (w białku). Może być także syntetyzowany w ustroju.

Arginina bierze udział w syntezie ważnych związków, takich jak m.in. tlenek azotu (NO) czy też kreatyna.

Głównie ze względu na tlenek azotu, suplementacja L-Argininą niesie ze sobą skutki bardzo interesujące dla osób ćwiczących.

Należy zauważyć, że zdolność ludzkiego organizmu do wytwarzania L-Argininy zaczyna być ograniczona wraz z wiekiem, co tym bardziej zwiększa potrzebę dostarczania jej z zewnątrz.

Głównym źródłem argininy są produkty bogate w białko, takie jak przetwory mleczne (np. sery twarogowe), mięsa (drób, wołowina, wieprzowina, ryby) oraz niektóre pokarmy roślinne (soczewica, migdały, soja), oraz oczywiście odżywki białkowe oraz odpowiednie suplementy diety.

Trec AAKG | Fot. trec.pl

Trec AAKG | Fot. trec.pl

Stosowanie suplementów zawierających argininę przed treningiem odczuwalnie poprawia ukrwienie mięśni (tzw. pompa mięśniowa). Z kolei za tym zjawiskiem idzie lepsze odżywienie mięśni oraz zwiększenie zdolności wysiłkowych (siła, wytrzymałość).

Natomiast przyjęcie L-Argininy po treningu nasila transport składników energetycznych i budulcowych do komórek mięśniowych, przyspieszając tym samym proces regeneracji.

Arginina ma także działanie immunomodulujące (wzmaga odporność na zakażenia). L-Arginina odpowiada między innymi za gojenie ran, regulacje wpływu hormonu wzrostu i insuliny, a także wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Wpływa też korzystnie na wątrobę.

To nie wszystko. L-Arginina ze względu na swoje właściwości jest także popularnym składnikiem środków na problemy z libido. Znamy jest z reklam telewizyjnych. Również na półce z suplementami znajdziemy bez problemu tego typu preparaty, np. Olimp Erekton bądź SFD Libido.

Jest to wiec z pewnością niezwykły aminokwas.

W suplementach diety L-Arginina występuje zazwyczaj w formie alfaketoglutaranu argininy (AAKG), w połączeniu z innymi substancjami (stack).

Dawkowanie w suplementacji sportowe jest zwykle na poziomie 3 – 8g na dobę, około treningowo i/lub przed snem.

AAKG firmy Fire Snake

AAKG firmy Fire Snake

Polecane produkty zawierające L-Argininę

4+ Nutrition – ARG+

7Nutrition – BB Volumizer

ActivLab – Crea Shot 2.0

Fitness Authority – A-AKG

Fitness Authority – Xtreme 3R

Hi-Tec Nutrition – Creasteron

Olimp – ARGI POWER

Olimp – HMBolon NX

Scitec nutrition – Jumbo Hardcore

Swanson – AJiPure L- Arginina

Swanson – L-Arginine

Swanson – Super Strength L-Arginine

Universal Nutrition – Animal PM

Vitalmax – Arginin caps

Trec – SAW

Olimp – AAKG Extreme Mega Caps

Trec – AAKG HardCore

SFD – PURE AAKG

Fire Snake – AAKG

Olimp Erekton

SFD Libido

Zobacz także:

Arginina – Wikipedia

Strona z bardzo obszernymi informacjami o Argininie

<= Powrót do strony głównej Encyklopedii Suplementów