<= Powrót do strony głównej Encyklopedii Suplementów

Zastosowania: pobudzenie, energia, koncentracja, motywacja, antyoksydant

Guarana (Paulinia cupana, Paulinia guarana) to gatunek rośliny, której nasiona charakteryzują się wysoką zawartością kofeiny (guaraniny), czyli alkaloidu purynowego o działaniu stymulującym. Miejscem występowania tej rośliny jest przede wszystkim Brazylia.

Guarana spożywana doustnie na przykład w formie napoju, ma pobudzające działanie na ciało i umysł. Guaranę stosuje się zwykle w celu poprawy wydolności organizmu i zmniejszenia odczuwanego zmęczenia.

Dawniej guarana była
stosowana m.in. jako afrodyzjak, substancja o działaniu ściągającym, środek moczopędny, a nawet jako środek zapobiegający różnym chorobom i dolegliwościom (malaria, czerwonka, gorączka, biegunka, reumatyzm czy bóle głowy).

Guarana posiada działanie lipolityczne oraz jest dobrym termogenikiem. Polepsza również rozciągliwość włókien kolagenowych. Z uwagi na większą rozszerzalność naczyń krwionośnych jest poniekąd także dobrym afrodyzjakiem seksualnym. Wykazuje działanie antyoksydacyjne.

Guarana energy drink

Guarana energy drink

Zastosowanie

Guaranę i produkty z jej dodatkiem przydadzą się w przypadku:

– zaburzeń koncentracji i pamięci

– słabej odporności

– zmęczenia fizycznego / psychicznego

– bólów głowy i dolegliwości związanych z krążeniem

– depresji

– w celu pobudzenia np. przed treningiem

Cechy guarany – kofeina vs guaranina

Guaranina jest substancją pokrewną kofeinie, są jednak pewne różnice.

Należy zwrócić uwagę na fakt, że guaranina, czyli kofeina zawarta w guaranie, jest w przewodzie pokarmowym człowieka uwalniana wolniej niż kofeina pochodząca z kawy lub kofeiny bezwodnej (często zawartej w suplementach). Stąd też pobudzenie jest mniej gwałtowne.

Jeśli zatem zależy nam na szybkim pobudzeniu, lepszym wyborem będzie kofeina z kawy / kofeina bezwodna z suplementów diety.

Jeżeli natomiast chcemy aby nasze pobudzenie utrzymywało się przez dłuższy czas, wybierzmy guaranę. Najbardziej kompleksowe i uniwersalne będzie połączenie kofeiny z guaraną.

Uznaje się również, że działanie uzależniające guarany jest znacznie mniejszy niż w przypadku kawy / kofeiny. Guarana działa dłużej na nasz organizm, nie powodując tak dużych wahań ciśnienia krwi, jak ma to miejsce w przypadku spożywania kawy.

Guarana jest łagodniejsza dla układu pokarmowego niż większość innych postaci kofeiny.

Zarówno kofeina, jak i guaranina są bardzo przydatne w redukcji tkanki tłuszczowej.

Guarana jako suplement diety | Fot. trec.pl

Guarana jako suplement diety | Fot. trec.pl

W suplementacji preparaty zawierające wyciągi z guarany stosowane są w celu poprawy wydolności siłowej oraz umysłowej.

Guarana stanowi bardzo popularny składnik reduktorów tkanki tłuszczowej oraz preparatów o działaniu pobudzającym. Występuje także oczywiście jako mono-preparat (tabletki, kapsułki, proszek). Znajdziemy ją również w napojach, np. Green-up.

Dawkowanie guarany to zwykle 50 – 300mg na porcję zależnie od potrzeb.

Polecane produkty z kategorii Guarana

Preparatów zawierających guaranę jest naprawdę sporo.

BioTech USA – Wianabol

Multipower – Red Kick (500g, legendarny)

Peak – Plutonium 1000g (Uwaga – mocny pre-workout)

Alpha Male – Speedy Energy

Anvition – Caffeine 200 mg + Guarana

4+ Nutrition – Carbogel Deep Energy+

Fitness Authority – MultiVitamin AM + PM FORMULA

Hi-Tec Nutrition – Thermo Fusion

Iron Horse – Burn Shape 2.0

Megabol – Super Burner

MusclePharm – Shred Matrix

Nutrex – Lipo-6 Unlimited

Olimp – Amok

Olimp – Guaranax

Olimp – Therm Line forte

QNT – FULL ENERGY – 400g

Scitec nutrition – Super Guarana

Scitec nutrition – Liquid Guarana (1000ml!)

SFD – Energy – 60kap

Swanson – Guarana

Trec Guarana 2000 (shot)

VI – Somatodrol – 60caps

Zobacz także:

Kofeina

Termogeniki i inne reduktory tłuszczu

Kawa i kofeina! Pozytywne i negatywne działanie kawy

Koncentracja i możliwości umysłowe – naturalny boost możliwości

Paulinia guarana – Wikipedia

<= Powrót do strony głównej Encyklopedii Suplementów