Author Archive

Skąd się bierze ochota na słodycze

Ochota na słodycze to wróg wielu osób, które walczą o lepszą sylwetkę i spalenie nadmiaru tłuszczu. Dziś kilka słów na ten temat.

Mistyczne okno anaboliczne

Okno anaboliczne – tak zwykło się nazywać okres czasu najlepszy na dostarczenie składników odżywczych mięśniom, które chłoną je wtedy najlepiej. Ma to miejsce przez pewien czas po zakończeniu treningu.

Encyklopedia suplementów diety on-line

Jakiś czas temu rozpoczęliśmy bardzo wciągający projekt, którego celem jest kompletna i rzetelna encyklopedia suplementów diety, dostępna on-line dla Wszystkich.

Zdrowe przekąski na diecie

Kilka pomysłów na zdrowe przekąski. Głód czyha, ale gdy zaatakuje warto sięgnąć po coś dobrego dla zdrowia i sylwetki, zamiast chwytać pierwsze lepsze byle co…

Zdrowa panierka – alternatywy panierki z bułki tartej

Coraz częściej ludzie poszukują (i chwała im za to) zdrowszych alternatyw dla klasycznych potraw. Jedną z nich są kotlety, a jak kotlety, to panierka!

Dieta w pracy, szkole i w podróży

Wiadomo że nie ma z tym lekko. Sięganie po chipsy, batony i fast-food jest proste i szybkie, ale wtedy nasza dieta legnie w gruzach. Potrzebne nam sposoby radzenia sobie z tym…

Ile snu potrzebujemy? Ile śpią ludzie sukcesu?

Ile spać? Ile snu potrzebujemy? Ile śpią „wielcy” tego świata? Sam wręcz uwielbiam ten temat, pora więc wstawać i pisać 🙂

Animal Pak – skład, opinie

Legenda wśród suplementów czyli Animal Pak! Suplement który przetrwał próbę czasu jak żaden inny.

Spray do smażenia – Berkley and Jensen i inne

Wiele spośród osób dbających o swoje odżywianie wręcz nie wyobraża sobie otrzymania diety bez takiego sprayu. Zwłaszcza na redukcji.

Flavio Baccianini i inni niscy kulturyści. Niższy nie znaczy gorszy!

Dziś słów kilka o niskich kulturystach oraz o tym, że niski wcale nie musi być gorszy.